Posilování s gumou

  • Posilování s gumou je efektivní a všestranná metoda cvičení, která vám umožní pracovat na své síle, vytrvalosti a tvarování postavy.
  • Gumové pásy jsou nejen kompaktní, ale také skvěle pružné. To znamená, že můžete cvičit kdekoli a kdykoli, ať už jste doma, venku nebo v posilovně. 
  • Tyto pásy vám umožní cvičit s různými úrovněmi odporu, což je ideální pro začátečníky i pokročilé cvičence.
  • Díky různým cvičebním metodám, jako je tahání, tlačení a krčení, můžete cíleně posílit různé svalové skupiny, včetně horního těla, dolního těla a středu těla. 
  • Posilování s gumou také pomáhá zlepšit svalovou koordinaci a stabilitu, což má pozitivní dopad na celkovou pohybovou schopnost. Jednou z nejlepších věcí na posilování s gumou je jeho všestrannost. 
  • Můžete si upravit intenzitu cvičení podle svých potřeb a postupně zvyšovat odpor, jakmile se budete cítit silnější. To vám umožní dosáhnout postupných vylepšení ve své fyzické kondici.
  • Připojte se k nám a objevte, jak může tento jednoduchý nástroj přinést významné výsledky. Bez ohledu na to, zda jste začátečník nebo pokročilý cvičenec, posilování s gumou je skvělým způsobem, jak zvýšit sílu, formovat postavu a zlepšit své zdraví!"
přihláška

Intuitivní tanec pro děti

  • Intuitivní tanec pro děti je zábavný a kreativní způsob, jak podporovat jejich motorický vývoj, sebevědomí a emocionální projev.
  • Vytvoření bezpečného prostředí:
  • Instruktor se zaměřuje na vytvoření prostředí, ve kterém se děti cítí pohodlně a bezpečně. To zahrnuje příjemnou atmosféru, příjemnou hudbu a prostor, ve kterém se děti mohou volně pohybovat.
  • Zahřátí a uvolnění:
  • Před samotným tancem se obvykle provádí krátké zahřátí a uvolňovací cvičení. Cílem je připravit tělo dítěte na pohyb, rozproudit energii a uvolnit svaly.
  • Tvořivé projevy:
  • Během intuitivního tance jsou děti povzbuzovány k tvořivému projevu. Instruktor může dát dětem různé podněty nebo nabídnout jednoduché taneční kroky, které děti mohou volně interpretovat a přizpůsobit svým vlastním pocitům a prožitkům.
  • Improvizace a volnost:
  • Dětem se často poskytuje prostor pro improvizaci a volnost ve svém tanci. Instruktor může nabízet různé hudební žánry a rytmy, aby podpořili různé výrazy a emoce u dětí. Děti mohou tancovat samostatně, v páru nebo v malých skupinách, podle toho, co je jim nejpohodlnější.
  • Hudební a vizuální stimulace:
  • Hudební a vizuální prvky jsou často používány k podpoře dětského tance. Instruktor může
  • používat různé hudební nástroje, zvuky, pohyblivá světla nebo projekce, aby vytvořili stimulující a zábavné prostředí.
  • Hry a interakce:
  • Instruktor začleňuje různé hry, cvičení a interakce mezi dětmi. To může zahrnovat napodobování pohybů, zrcadlení, hudební soutěže nebo společné tvoření příběhů skrze tanec.

Kontaktuj nás

Máte nějaké otázky nebo připomínky?
 Stačí nám napsat zprávu!
Vaya - Marcela Fortelková

Kateřinská 118, Stráž nad Nisou, 463 03
+420 603 105 320
fortelkova@gmail.com

Formulář

Máte pro nás jakoukoli zpětnou vazbu nebo dotaz? Neváhejte kontaktovat náš tým.

Thank you! Your message has been sent.
Unable to send your message. Please fix errors then try again.